Aniversario Unefa. Actividades Deportivas en Núcleo Pto Cabello

Con motivivo de celebrarse XII Aniversario de la Universiadad Nacional Experimental de las Fuerzas Armadas

se realizaron un conjunto de actividades deportivas, culturales y recreativas. Donde la familia Unefista disfrutó de las actividades programadas por la coordinación de cultura y deportes.

Las competencias ejecutadas fueron: Ajedrez, Baloncesto, Voleibol, Fútbol, Carrera de Velocidad, Impulso de Bala, Maraton.

Estrategias para la enseñanza del voleo alto con pelotas elaboradas en material de uso alternativo

voleo alto control  estudiantes 2do año de ballicherato sección 03

En la enseñanza de destrezas deportivas es sumamente importante fijar los patrones de movimientos, de una manera sencilla para los estudiantes y que dichas actividaes fisicas proporcionen placer; más que la rigurosidad del trabajo fisico. Es por ello, que he implementado en las clases la elaboración de materiales alternativos para el aprendizaje de fundamentos deportivos convencionales y no convencionales, esto ha dado como resultado: estudiantes más estimulados en el desarrollo de sus trabajos tanto teóricos como prácticos al  afianzar su creativiadad  y participanción en las clases.
 Una vez elaboradas las pelotas con : 2 globos, papel periodico, pega, allmidón o tirro. Los estudiantes proceden  a ejecutar :

• voleo alto  control en posición sentados, de cubito dorsal, de pie.
• voleo alto control con desplazamiento hacia adelante y hacia atrás.
• voleo en parejas, estatico y con desplazamiento
• voleo grupal. Las actividades pueden ser muy variadas todo va a depender del nivel de motivación de los estudiantes. Las imágenes que les dejo fueron tomadas por la estudiante Guacache haciendo uso del telefónoo celular en el aula como herramienta en la educación.

Elaboración de juguete: La Zaranda

¿Por qué  su elaboración en tiempos modernos?

    Para dar respuesta a esta interrogante planteada, es necesario saber que la zaranda es un juguete tradicional de nuestra población indígena y llanos venezolanos. Dicho juguete era diseñado de manera artesanal hace más de 100 años. Sin embargo, nuestros abuelos, padres y tíos jugaron en su época con tan peculiar juguete.

   En la actualidad su elaboración es necesaria para afianzar nuestra cultura y tradiciones, Compartir con los niños, niñas y adolescentes la historia de los juegos de nuestros ancestros.  Con su elaboración se afianzan los valores de identidad nacional, así como también se coloca en práctica la creatividad e ingenio de los estudiantes en los diseños. La diversión y asombro quedó de manifiesto en estudiantes a la entrada de la semana santa; rememorando la forma de diversión de algunos  familiares bailando al ritmo y zumbido de la zaranda.

 

Materiales para su construcción: totuma,  Un palito de madera, una cuerda o guaral.

Material de uso alternativo: 2 CDs, pega, papel periódico, una tapa en forma  de cono, un crayón, cartón, 15 ctms de estambre o pabilo

Variedad de Actividades en la Clase de Educación Física

 
    Al planificar las clases en el nivel de bachillerato, por lo general incluyo actividades variadas. Esto no sólo aumentará el entusiasmo de los estudiantes sino que también evitará lesiones que se dan cuando se usan repetidamente las mismas articulaciones y los mismos músculos. 

  Cada sesión de clase debe ser distinta, segura y efectiva, beneficiosa y motivante. Generalmente la estructura de  clase contiene: una introducción de los contenidos a desarrollar, organización para el acondicionamiento neuromuscular por segmento corporal, capacidad aeróbica ( caminata trote), Capacidad anaeróbica a través de la ejercitación de juegos motores y sociales, ejercitación de técnicas deportivas, juegos deportivos y cognoscitivos referente a los contenidos y valores desarrollados en la clase para la  vuelta a la calma. Cabe destacar que es importante durante la sesión de actividades aeróbicas y anaeróbicas la toma de pulso como regulador de la frecuencia cardiaca en los educandos y la hidratación para reponer la perdida de líquido producto del tiempo de duración del ejercicio, la temperatura y humedad del ambiente y las características del ambiente. Para finalizar la clase de Educación Física es la más esperada por la mayoría de los estudiantes, los mismos llegan tan emocionados que les parece poco los 90 minutos de la clase.

Enseñanza del hockey con implementos elaborados en material alternativo

   

   Una de las controversias que se encuentra el estudiantado en ocasiones en las clases de educación física a nivel de educación secundaria y bachillerato, es larutina o monotonía en las clases; donde la exigencia son los contenidos deaptitud física, la enseñanza de fundamentos técnicosde deportes convencionales como el baloncesto,voleibol, fútbol sala, entre otros. Cada uno de ellos tiene un valor importanteen la enseñanza motora de habilidades y destrezas.

    Sin embargo, considero asertivo  y motivante para los estudiantes el aprendizaje de deportes No convencionales, que por el costo de los implementos y las condiciones propias del deporte limitamos su enseñanza o simplemente nos ajustamos a los contenidos de los programas escolares.

   Cabe destacar que desde la perspectiva recreativa existe una multiplicidad de opciones para abordar el proceso de enseñanza aprendizaje y es que, la Recreación es más queuna herramienta en la educación.

    En este artículo, se pretende difundir un pequeño proyecto de investigación en la acción pedagógica. La población enestudio estudiantes de la U.E Carabobo y la muestra está representada por 70 estudiantes de 5to año de bachillerato. La finalidad de la investigación: Implementar estrategias recreativas para optimizar la praxis pedagógica en los docentes de educación física  y  la búsqueda de participación colectiva del estudiantado en la construcción del implemento Palos de hockey con uso de material alternativo (o reciclable), tomando en cuenta que se debe concientizar y valorar el ambiente y sus recursos; porque no se puede olvidar  que la enseñanza debe ser integral y cuando se habla de integralidad, se dice que el hombre es un ente biológico, psicológico, social, según Vera Guardia, 1986 acota que hay una relación con el cuerpo - mente - espíritu, y busca a su vez una relación directa y entrelazada como 1o es el dominio motriz - cognoscitivo - afectivo. A través de la Recreación este aspecto integral va mas allá de 1o deseado, el mismo tiene que ver directamente con el Hacer Conocer - Convivir.

Valoración Funcional de la Capacidad de Rendimiento Físico y Actividad Física en Ambientes especiales

   En el área de la actividad física y el deporte se miden alturas y distancias, se observan los efectos de impactos, se toma conocimiento de la fatiga, de la movilidad, de la eficiencia de la capacidad y de toda una gama de diferentes fenómenos. Algunos de estos se pueden observar de forma muy precisa, por ejemplo la mayoría de las personas pueden con un poco de cuidado llevar la contabilidad precisa de la cantidad de goles marcados en un juego de futbol. Otras cosas no pueden ser medidas con tanta exactitud, como el desempeño en una competencia de gimnasia. Más difícil aún es la medición de reacciones físicas como la fatiga, o psicológicas la agresividad y la inteligencia. Por consiguiente, el rendimiento físico siempre va ha depender de la interacción de factores genéticos, estructurales, biomecánicos, fisiológicos y psicológicos que se convierten en habilidades y capacidades técnico tácticas muy sofisticadas de cada tipo de actividad física o deportiva.  

     En este sentido, se define Valoración Funcional a la medición o registro que se realiza al organismo en adaptación a la actividad física si el gesto atlético se reproduce de forma específica (pruebas de laboratorio) o si la exploración se obtiene directamente en el campo deportivo (pruebas de campo)

  La valoración funcional en niños y adolescentes es una práctica común en los programas escolares de educación física. También es aplicada tanto en programas recreacionales y deportivos como clínicos. Propiamente se llevan a cabo una batería de pruebas, en las que se deben tomar en cuenta varios factores importantes para su aplicación: edad, sexo, perfil antropométrico, tipo de disciplina deportiva o actividad física, nivel cognitivo, tamaño del grupo e historial médico-nutricional.

   Por otro lado, es importante considerar la actividad física en ambientes especiales donde por ejemplo: la altura representa un ambiente extremo. El ser humano siempre se ha caracterizado por su adaptabilidad a las diversas adversidades que puede ofrecer el ambiente, pero en este caso hay un límite. La disminución de la presión barométrica y consecuentemente, una menor presión parcial de oxígeno, es un factor muy limitante; ya que, en ambientes de altura el sistema pulmonar y su fisiología son un serio problema en el deportista, en ocasiones fatal, propiciado por ganar altura con demasiada rapidez.

Respiración Pulmonar y Regulación de la Temperatura Corporal durante el Ejercicio

La respiración es de vital importancia en la vida de un individuo y más aun en el desarrollo de actividades físicas deportivas. Es por ello que se entiende por respiración pulmonar la que se realiza a través de los pulmones, esto constituye la ventilación pulmonar, que no es más que el primer paso de oxigeno desde la atmósfera al alveolo pulmonar y el paso de CO2 desde el alveolo hasta la atmósfera, entendiendo que el pase de gases (O2, CO2) entre los alvéolos y la sangre se define como difusión. Dichos procesos se da mediante de los mecanismos de la ventilación (inspiración y espiración)

Durante la inspiración la presión de oxígeno dentro del tórax disminuye aproximadamente -3mmHg con respecto al aire atmosférico, el oxígeno entra a los pulmones. En la espiración la presión dentro del tórax aumenta más de 3mmhg con respecto al aire atmosférico por lo tanto el aire sale (del tórax hacia la atmosfera).

La inspiración es producida por la acción del músculo diafragma, es un músculo en forma de campana situado entre el tórax y el abdomen, cuando se contrae desciende y estira la caja torácica aumentando el diámetro longitudinal, este es el principal músculo inspiratorio. Existen otros músculos también inspiratorios que son: el serrato anterior, intercostales externos, externoclestomastoideo, escalenos; Estos músculos levantan la caja torácica aumentando el diámetro anteroposterior permitiendo con esto que disminuya la presión de oxigeno dentro del tórax.

Por consiguiente, la espiración es la relajación del músculo diafragma este permite una retracción pasiva de los pulmones ayudado por su tejido elástico durante la espiración forzada intervienen músculos espiratorios el principal de ellos los músculos abdominales que al contraerse empujan el contenido de la cavidad abdominal hacia arriba, también están los intercostales internos.

El humano es de por si de sangre caliente y puede mantener una temperatura corporal constante a pesar los cambios del ambiente. El ejercicio físico, las infecciones, y otras circunstancias producen más calor en el organismo. El metabolismo puede elevarse entre cinco y veinte veces y eso genera más calor corporal.
Un exceso de temperatura ambiente y/o humedad relativa son factores que influyen en la acumulación de calor, especialmente cuando hacemos ejercicio físico.

El exceso de calor hay que eliminarlo para que no aumente la temperatura y se alteren las funciones vitales. Los principales mecanismos de eliminación de calor son: conducción, radiación, convención y evaporación.

Para finalizar, es importante señalar que durante el ejercicio la evaporación cobra más importancia, siendo necesaria la aparición del sudor. El agua del sudor se genera a partir del líquido de la sangre, la cual se desplaza hacia la piel cuando empieza a acumularse un exceso de calor. Es por ello recomendable hidratarse antes, durante y después del ejercicio.