Capacidad Aeróbica y Anaeróbica
Ambas capacidades son fisiológicamente la habilidad que posee un individuo para realizar un trabajo físico, en donde hace uso de la respiración para transportar y utilizar oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados y la capacidad anaeróbica el individuo realiza un movimiento de alta intensidad y sin suficiente suministro de oxígeno. Todo lo anterior, quiere decir que las actividades físicas mayores a un tiempo de 3 minutos hacen uso de la presencia de oxígenos para trabajos físicos prolongados pero de baja intensidad ejemplo: trotar en forma continua, caminata, ciclismo de ruta, bailar, una sesión de bailoterapia, montar y pasear en bicicleta entre otras. Y las actividades físicas anaeróbicas son actividades que se realizan en un tiempo menor a 3 minutos, estas pueden ser algunas de ellas: carreras de velocidad 50 mts,100 mts, 200 mts, ejercicios localizados como realizar series de abdominales, flexión y extensión de codos, skipping, levantamiento de pesas entres muchas otras.El objetivo de ambas es mejorar la calidad de vida del individuo a través de la práctica sistemática de movimientos donde el corazón, vasos sanguíneos y pulmones puedan funcionar eficientemente. En la asignatura acondicionamiento físico, ejercitaras ambas capacidades de manera combinada. Siempre es necesaria la toma de pulso antes, durante y después de las actividades. Es el único medio para determinar el grado del esfuerzo físico. El mismo debe oscilar para actividades de baja intensidad entre 120 y 160 pulsaciones por minuto y 180 a 220 pulsaciones por minutos las actividades de alta intensidad. Por supuesto todo varía de acuerdo al ritmo de vida que cada individuo lleva.
24 comentarios:
bueno lo que yo entendí de ambas capacidades es que son fisiológicamente, es la capacidad que posee un individuo para realizar un trabajo físico. en la capacidad anaeróbica el individuo realiza un movimiento de alta intensidad y sin suficiente suministro de oxígeno. todo eso quiere decir que las actividades aeróbicas físicas mayores a un tiempo de tres minutos hacen uso de la presencia de oxígeno para trabajos físico prolongados pero de baja intensidad ejemplo: trotar en forma continua, caminata, bailoterapia etc.
actividades anaeróbica son aquellas actividades que se realizan en un tiempo menor de 3 minuto ejemplo: carrera de velocidad de 50mts, 100mts, también como realizar una series de abdominales entre otros.
es necesario ejercitar ambas capacidades de manera combinada, y siempre es necesario la toma del pulso antes, durante y después.
estas 2 capacidades son necesaria para los individuos , para mejorar la calidad de vida de cada ser humano.
CRISTINA NOGUERA CI: 22 742 520 1er SEMESTRE "D" Son capacidades fisiológicamente que posee el individuo para realizar trabajos físicos, donde se hace uso la respiración y utilizar oxigeno durante ejercicios vigorosos. La capacidad anaeróbica realiza un movimiento de alta intensidad sin suficiente suministro de oxigeno, quiere decir que las actividades físicas mayores de 3 minutos de trabajos físicos prolongados. Su objetivo e importancia es mejorar la vida del individuo a través de movimientos donde el corazón, vasos sanguíneos y pulmones funcionen eficientemente....
Ronald Vegas C.I. 18.693.618
Se puede decir, que estas son capacidades fisiológicas del individuo que presenta tanto en reposo como en ejercicio. la capacidad anaeróbica se presenta cuando se realiza, un trabajo o una actividad de 100 mts, 200mts pero es cuando elevamos nuestras pulsaciones a mas de 180 pulsaciones por segundos y las capacidades aeróbicas son aquellas que se realizan pero de baja intensidad pero de larga duración como caminatas en todos estos ejercicios debemos tomar el pulso antes, durante y despues de cada actividad y a la vez siendo una persona sedentaria debe estar mas pendiente de sus pulsaciones... todos estos son procesos continuos de energias que puede producirse tanto celula como en la mitocondria...
Entedi que ambas son capacidades fisiologicamente, que posee un individuo para realizar trabajos fisicos y utilizar oxigeno durante ejercicio.la capacidad anaerobica: es la capacidad que tiene el individuo al realizar actividad fisica de corta duraciòn y alta intensidad en presencia de poco oxigeno.
las actividades mayores de 3 minuto hacen uso de presencia de oxigeno.
actividades fisica anaetobica: son actividades de menor intensidad se realiza en un tiempo minimo de 3 minuto. Ejemplo: carrera de velocidad 50mts, 100mts, 200mts como realizar series de abdominales entre otro.
ambas nos ayuda a mejorar la calidad de vida de cada ser humano, pero es necesario ejercitar las dos capacidades de manera combinada. la toma de pulso es importante antes, durante y despues del ejercicio
Entedì que ambas son capacidades fisiològicamente, que posee un individuo para realizar trabajos fìsicos y utilizar oxigeno durante ejercicio.la capacidad anaerobica: es la capacidad que tiene el individuo al realizar actividad fisica de corta duraciòn y alta intensidad en presencia de poco oxigeno.
las actividades mayores de 3 minuto hacen uso de presencia de oxigeno.
actividades fisica anaeròbica: son actividades de menor intensidad se realiza en un tiempo minimo de 3 minuto. Ejemplo: carrera de velocidad 50mts, 100mts, 200mts como realizar series de abdominales entre otro.
ambas nos ayuda a mejorar la calidad de vida de cada ser humano, pero es necesario ejercitar las dos capacidades de manera combinada. la toma de pulso es importante antes, durante y despues del ejercicio
Maria Alvarado 19567709 yo entendí que la capácidad aeróbica es importante para el ser vivo ya que nuestro cuerpo esta compuesto de oxigéno por lo tanto una persona o individuo tiene una capácidad del ejercicio fisico en donde se puede trabajar el uso de la respiración prolongada.
La capácidad anaeróbica se hace referencia al intercambio de energia sin oxigeno en un tejido vivo, ya que un individuo realiza un movimiento de alta intesidad y sin tener un suficiente suministro de oxigéno lo que se puede decir que las actividades aeróbicas se pueden hacer minimo en un tiempo de 3 minutos
Ambas capácidad mejoran su calidad de vida de las personas a travez de los pulmones y corazón que puedan funcionar, ya que siempre es importante la forma de tomar conciencia con el pulso antes o durante de cada ejerciciopara saber que se esta acelerando el organismo. la actividad fisica anaeòbica son mayores a un tiempo de 3 minutos ya que incluye tener que hacer trabajos fisicos prolongado pero de una baja intensidad ejemplo: bailotèrapia, montar a caballo, pasear en bicicleta levantamiento de pèsa entre otros
lusis de martinez dijo: el objetivo de ambos, es el de estimular al maximo el sistema de transporte del oxigeno y el de tratar de mejorar el funcionamiento fisico a la persona por tanto la capacidad aerobica y la resistencia aerobica son muy esenciales en toda persona bien sea niño, joven o adulto porque ayuda en el mejoramiento de nuestra calidad de vida
(nota: profesora buenas tarde este comentario fue enviado desde el correo de mi hijo)
la capácidad aeróbica es importante para el ser vivo ya que nuestro cuerpo esta compuesto de oxigéno por lo tanto una persona o individuo tiene una capácidad del ejercicio fisico en donde se puede trabajar el uso de la respiración prolongada. actividades fisica anaeròbica: son actividades de menor intensidad se realiza en un tiempo minimo de 3 minuto. Ejemplo: carrera de velocidad 50mts, 100mts, 200mts como realizar series de abdominales entre otro.
ambas nos ayuda a mejorar la calidad de vida de cada ser humano, pero es necesario ejercitar las dos capacidades de manera combinada. la toma de pulso es importante antes, durante y despues del ejercicio.. jhenndys alvarez. 23.422.342
Joseline lopez
Las actividaes fisicas anaerobicas son actividades realizadas en un tiempo de 3 minutos, los ejersicios pueden ser abdominales, flexiones y extenciones de codo. Ambas capacidades es de mejoramiento de la calidad de vida de cada individuo a traves de los ejercicios conbinados, tambien es necesario tomar el pulso antes y durate los ejercicios para saber la intensidad que tiene cada individuo.
Frank Gonzalez C.I:14.191.555
Cada una de estas actiividades fisiologicas se definen de manera distintas pero en si trabajan para un mismo fin, que es mejorar la calidad de vida de las personas, puedo decir que la capacidad anaerobica se encarga de aquellas actividades de corta duracion basada en un tiempo minimo de 3 minutos,mientrasque la aerobica es la habilidad de producir trabajo utilizando oxigeno. es importante conocer su funcion debido a que cada una de estas nos muestras diferentes frecuencia cardiaca ya que es hay donde podemos verificar en cual capacidad nos encontramos.
Henrris Rivero C.I.3.574.776
La capacidad anaerobica es la cualidad del organismo que permite la realizacion de actividades fisicas muy fuertes durante un corto tiempo. La capacidad Anaerobica quiere decir que nuestro cuerpo no utiliza el oxigeno del aire para producir energia durante movimientos muy rapidos. Ejemplo carreras de velicidad, esto ayuda a mejorar la resistencia, la potencia y la fuerza muscular de cada persona.
Mientras la capacidad aerobica, permite la realizacion de actividades fisicas durante un largo tiempo, siempre y cuando no se requiera grandes esfuerzas. Ejemplo caminata, trote natacion, esto permite mejorar el funcionamiento de los aparatos circulatorio (corazon, circulacion y sangre) respiratorio (pulmones y vias respiratorias).
En la capacidad aeróbica es adquirida por la habilidad de producir un trabajo mediante la utilización de oxígeno como combustible, representa la máxima capacidad del organismo para metabolizar el oxígeno de la sangre por minuto. Es decir, cuanto mayor es el volumen máximo de oxígeno (VO2máx) mayor será la resistencia cardiovascular del individuo. si dos personas tienen el mismo VO2máx, pero una de ellos pesa 10 kilos más que otro, pues el que pesa menos tendrá una mayor capacidad aeróbica debido a que contará con un mayor consumo de oxígeno respecto a su peso por minuto. Esta cualidad de los ejercicios proporciona grandes beneficios para la salud debido a que desarrolla aspectos cardiovasculares que ofrecen bondades saludables y, además, contribuye a quemar calorías, perder peso y oxigenar correctamente todo el organismo. Más allá de la importancia de incrementar la capacidad aeróbica para mejorar la resistencia al esfuerzo y el momento de la ejercitación en general, es fundamental no dejar de entrenar la flexibilidad y la fuerza, ya que todos los ejercicios van de la mano y con la ayuda de éstos últimos, la capacidad aeróbica se ve favorecida grandemente para cada persona.
En cuanto a la capacidad anaeróbica Cuando trabajamos de esta manera lo que hacemos es someter a nuestro cuerpo a un trabajo de alta intensidad durante un corto periodo de tiempo. Ejemplos de esto son el levantamiento de pesas, las carreras de alta intensidad, el sprint de bicicletas entre otros, En estos momentos también ponemos a trabajar el sistema circulatorio a la vez que lo fortalecemos. Es que durante un pequeño espacio de tiempo desatamos en el organismo una rápida respuesta y acción por parte del corazón, al que obligamos a bombear sangre de manera rápida en un periodo corto de tiempo, cosa que en ejercicios aeróbicos no sucede, ya que el ejercicio es mas progresivo y prolongado, consiguiendo mantener una constante en lo que a circulación se refiere. Es por esto que en ambas capacidades son de gran importancia ya que por medios de ellas siempre existirán mejoras en nuestro organismo.
Darwiz merchan
C:I: 17.367.599
fisiologia del ejercicio.
son actividades que realiza el organismo en el momento de hacer una actividad fisica, en la cual por media de la respiracion se transporta oxigeno a la sangre, cerebro y organos del cuerpo.
La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.
por eso s importante saber manejar la respiracion porque dependiendo del grado del esfuerzo físico la intensidad de la presion debe estar entre 120 y 160 pulsaciones por minuto y 180 a 220 pulsaciones por minutos
Ambas capacidades nos permiten determinar el grado de esfuerzo físico de cada ser humano, haciendo uso de la respiración para enviar el oxigeno necesario durante la ejercitación de un individuo. la capacidad aeróbica es la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para que funcione con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.
La capacidad anaeróbica es la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, donde la fuente principal de energía no produce suficiente oxígeno.
En fin, estas actividades se deben usar de manera adecuada debido a que es necesario la toma de la pulsación cardiaca antes y después de la actividad realizada...
Se refiere a las condiciones con las cuales cuenta un determinado individuo, llevando así este en total normalidad o alguna pequeña complejidad cualquier actividad física planteada, las cuales serán regidas según por el vivir de la persona.
Liosnelly Quiñonez
3er Semestre sección "A".
Ambas capacidades son la habilidad de una persona para realizar trabajo físico, donde se hace uso de la respiración para la utilización de oxigeno. La capacidad aeróbica son actividades físicas realizadas en un tiempo mayor que tres minutos, hacen uso de la presencia de oxigeno para trabajos físicos de baja intensidad como por ejemplo: la bailoterapia, caminata, manejar bicicleta, entre otros. Y la capacidad anaerobica realiza movimientos de alta intensidad y sin utilizar demasiado suministro de oxigeno, y son realizadas en un tiempo menor de tres minutos, como por ejemplo: carrera de velocidad, ejercicio de flexión y extensión de codos, levantamiento de pesas, entre otros. su objetivo principal de ambas capacidades es de mejorar la calidad de vida de una persona.
En acondicionamiento físico se desarrolla ambas capacidades ejercitándolas de manera combinada, se debe tomar las pulsaciones antes y después de comenzar los trabajos físicos para calcular cuantas pulsaciones de diferencia se obtiene.
UNEFA-Puerto Cabello
nombre: Alberto Hurtado
CI: 23413957
3° semestre de ING Secanica
seccion: "A"
Capacidad Aeróbica y Anaeróbica respectivamente son habilidades de un individuo a la hora de realizar una actividad fisica. el cual utiliza el oxigeno como una fuente de porde para realizar dicha actividad.
puesto que en la capacida anaerobicica se realiza actividades mayores de 3 minutos sin realizar fuerza excesivas por ejemplo: caminar.
Capacidad Anaeróbica son actividades realizadas en un tiempo menor de tres minutos pero realizando fuerza excesivas por ejemplo: levantamiento de pesas.
Las cuales conjuntas ayudan al individuo a la hora de realizar una actividad fisica.
Es importante estar relacionados con estos conceptos al momento de realizar deporte.
Cuando se refiere a la resistencia aeróbica, se habla de la relación directa entre la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorios para abastecer de oxigeno y materias nutritivas a los músculos.
Cuando se habla de una mayor intensidad al realizar las actividades físicas determinadas, el esfuerzo es mayor, por ende la exigencia de oxigeno es requerida por el organismo, sin embargo este debe continuar rindiendo o trabajando, a esto se le conoce como resistencia anaeróbica.
Nombre: Samuel Aguero
III Semestre Secc: A
Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento. Cuando dichas actividades son de mayor intensidad, la necesidad del oxigeno tiende aumentarse, dándose a conocer lo que es la resistencia anaeróbica.
Nelly Gonzales
Tercer semestre sección A
Ambas capacidades son las habilidades que posee un individuo para realizar un esfuerzo fisico. La capacidad aerobica son una serie de ejercicios prolongados y de baja intensidad en los cuales se utiliza la respiracion para inyectarle oxigeno a los pulmones. Por el contrario la capacidad anaerobica son una serie de movimientos de alta intensidad pero en un tiempo menor a 3 minutos en los cuales el suministro de oxigeno al cuerpo es bajo. Es importante la practica de estas capacidades ya que mejora nuestra calidad de vida y nos mantiene saludables y activos. La toma del pulso es importante antes, durante y despues de las actividades deportivas ya que nos sirve para evaluar el esfuerzo fisico que hemos realizado, y por los valores del mismo saber si nuestro cuerpo esta capacitado para ese grado de esfuerzo; esos valores varian dependiendo del ritmo de vida de cada individuo.
Armando Patiño C.I. 22.726.620
3er Semestre de Ingenieria
Sección: "A"
Tu capacidad para forzar tu sistema respiratorio, ó el límite del mismo.
Aeróbico de aire en ejercicios donde necesitas una adecuada respiración (correr, nadar, futbol, basketball,etc.).
Anaeróbico es fijo ó estático (como levantar pesas).
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